Dag 14

Gisteren de theoretische voorbespreking gehad bij de afdeling bewegen. Nu gaat het serieus worden. Volgende week gaat het sporten beginnen. Wij hebben gisteren geleerd dat alle beweging goed is maar ook hoe we effectief moeten gaan bewegen. In theorie. Volgende week gaan we dat in de praktijk leren. Eigenlijk kan ik niet wachten.
Qua titels van mijn bloggen realiseer ik mij dat het wel iedere keer tellen is op welke dag we nu zitten. Ik zal moeten gaan bedenken welke titels ik aan mijn nieuwe bloggen ga geven want de dagen tellen heeft ook niet zo veel zin.

Dag 11

Bijna twee weken bezig met het volgen van een bepaald eetschema. Op zich gaat ons dat goed af. Wel zie ik, bij het doen van boodschappen, steeds meer dingen waarvan ik tegen mezelf zeg: dat is lekker, jammer dat ik het niet mag. Wel kan ik nog steeds de verleiding weerstaan om dat soort dingen niet mee te nemen. Het worden wel steeds meer dingen, en niet alleen dingen uit de winkel. Ook de reclames op de tv werken niet mee. De reclames langs de weg ook al niet. Het lijkt langzaam wel of de hele reclame wereld tegen ons is. In principe is dat ook zo. Wij kopen hun producten niet meer. Ik laat mij niet meer hersenspoelen door deze reclamemakers. Want dat is het wat zij doen, zij spelen zo op ons in dat wij hun product willen kopen. Het product word de hemel en verder in geprezen. Neem nou de reclame van special K.Afvallen met serial. Ja, als je alleen maar serial eet dan val je wel af, maar ons lichaam heeft wel dagelijks brandstof nodig. Met special K krijgen wij heus niet alle benodigde brandstoffen en voedingsstoffen binnen die wij nodig hebben. Mensen, laat je niet hersenspoelen door die reclamemakers. Ik heb in ieder geval voorgenomen dat ik mij niet meer laat hersenspoelen door die mensen.

Dag 8

Het eerste weekend is achter de rug. Ik ben er al gelijk dit weekend achtergekomen dat het door mij aan te houden schema van eten in het weekend niet werkt. Ik sta toch niet op om 06:30uur zoals door de week. De volgende bijeenkomst van de divisie voeding maar aangeven dat voor het weekend het schema aangepast moet worden. Trouwens, bij de volgende bijeenkomst wordt alles aangepast op mijns eigen ikke. Nu ben ik nog aan een algemeen schema bezig totdat ik mijn eigen schema heb. Afgelopen zaterdag het verjaarsdag feestje van Chelsie gehad. Met de op tafel gezette lekkernijen had ik totaal geen moeite. Ik kon er goed van af blijven. Dat is toch positief. Zondag hebben de dames een oefenwedstrijd gevoetbald. Ook hier heb ik een vlag aan de zijkant van het veld mogen hanteren. Met deze beweging heb ik qua eten geen problemen met hongergevoel gehad. Meestal had ik na een inspanning best wel trek, nu niet. Nou heb ik niet bepaald echt moeten rennen, maar toch.
Week 2 gaat beginnen.
Voor mij een grote week.
Ik moet naar de bedrijfsarts, mijn abneu-apparaat komt en de divisie sport gaat een aanvang nemen. Voor mij toch allemaal nieuw.

Dag 5

Inmiddels is dag 5 al een aantal uren onderweg. Nog steeds heb ik in de avonduren geen trek gehad in zoetigheid. Ook de regelmaat is goed aan te houden.  Wel wordt het steeds moeilijker om boodschappen te doen. Wat mag nu precies wel en wat absoluut niet.
Ik heb een brief gekregen van de divisie Bewegen. Volgende week gaat wij reeds van start. Vlugger dan ik had verwacht. Volgende week gaat de theoretische kick-off plaats vinden. Daarmee wordt ook mijn sportieve agenda opgesteld. Ik ben benieuwd hoe dat gaat uitpakken.

Dag 3

Ik moet zeggen dat ik verrast ben hoeveel behoefte ik heb om 's avonds te gaan knabbelen aan wat nootjes of wat chips. Helemaal niet. Natuurlijk is het nog maar het beginstadium maar normaal had ik toch wel al een zak nootjes op. Ik hoop dat dat zo blijft, maar zo makkelijk zal het toch wel niet worden.
Dit wil wel zeggen dat mijn lichaam voldoende heeft met deze 3 maaltijden en 1 tussenmaaltijd.
Wij zijn nog niet wezen sporten. Ik denk dat het wel tijd wordt om deze weg ook in te gaan slaan.
Het inkopen doen is voor mij nog wel wat moeilijk, maar na mate ik vorder in het boek dat ik meegekregen heb van mijn voedingsdeskundige word e.e.a. steeds duidelijker.
Dag 3 is begonnen.

Dag 2

Inmiddels zit de eerste dag erop. Ik moet zeggen dat het niet is tegengevallen, maar dat komt nog wel. Tussen mijn drie maaltijden en een tussenmaaltijd heb ik geen hongergevoel ervaren. Natuurlijk realiseer ik mij dat dit pas de eerste dag was. Honger is nog geen optie. Hoewel ik in hoeveelheid minder eet met het middagmaal, eet ik door de dag meer dan dat ik gewend ben. Als ik inmiddels niet beter zou weten is dat toch een rare gedachte. Men eet meer op een dag, maar geregelder, en toch gaat men afvallen. Juist door dat geregelder eten.
Nu is de tweede dag begonnen en de meusli-maaltijd is alweer naar binnen. Van mijn fysiotherapeute had ik de opdracht gekregen om drie keer in de week een sportmoment van 2 uur in te plannen. 1 keer ga ik bij Co-eur MTT ( Medische Trainings Therapie) doen. Dat is zeg maar Cardio Fitness. Voor mijn tweede moment wil ik samen met Bianca gaan zwemmen. Als derde wou ik gaan rennen rond het trainingsveld, of ik nou iedere vrijdag sta te kijken naar het trainen of dat ik dan zelf ga trainen, ik ben er dan toch. Maar dat is mij voorlopig verboden. Ik mag niet gaan rennen. Ga dan maar lopen, zei ze. Tja mijn bedoeling was goed,maar de belasting op mijn gewrichten is dan toch nog te groot. Dat zijn allemaal dingen waarbij je niet stil staat. Dus denk ik dat we als derde moment eerst maar eens gaan wandelen.

Dag 1

Vandaag is dag 1 van de rest van mijn leven. Vandaag ben ik gestart met het veranderen van mijn levenstijl.
Ik zal mij eerst even kort voorstellen.
Ik ben Michel en ik heb overgewicht. Ik ben 43 jaar oud en de laatste 1,5 jaar heb ik ook last van mijn overgewicht. Mijn overgewicht werd een beperking in mijn doen en laten.
Tien jaar geleden is er bij mij slaapabneu geconstateerd. Na verschillende onderzoeken werd mij verteld dat ik maar eerst moest gaan afvallen, daarna mocht ik terugkomen voor een eventuele behandeling. Van alles is reeds geprobeerd, maar het schort heel erg aan doorzettingsvermogen. Met dat allemaal in mijn achterhoofd ben ik in oktober 2010 naar mijn huisarts gegaan om een oplossing te zoeken in medicijnen. Daar was mijn huisarts geen voorstander van, hij had iets heel anders voor ogen. Hij had gehoord van een Europees onderzoek met hele goede resultaten. Co-eur. Als jij hiervoor open staat ga dat maar eens proberen, zei hij.
Ik heb mijn twee intake-dagen reeds achter de rug. Je leest het goed, twee intake-dagen.
Bij Co-eur gaan ze het grondig aanpakken. Zij gaan mij leren op een andere manier te gaan leven. Er wordt geen  onderdeel overgeslagen. Een arts, een voedingdeskundige, een psycholoog en een fysiotherapeut gaan samen met mij aan de slag. Niet met mij alleen natuurlijk, maar ik kan alleen over mijzelf schrijven.
Het zal wennen zijn om weer te gaan sporten, om anders te gaan eten, kortom om anders te gaan leven.

Startgewicht: 142,5 kg

Mijn eerste bord meusli is reeds naar binnen gewerkt en ik moet eerlijk toegeven dat het toch wel gesmaakt heeft. Vanmiddag mag ik 4 sneeën brood met mager hartig beleg en rauwkost. Ik ben benieuwd hoe die 20+ kaas van tegenwoordig smaakt want tien jaar terug vond ik het net rubber.