Motivatie

Deze week voor de derde keer bij Co-Eur wezen sporten. Dat bevalt mij zeer goed. Er is geen honger gevoel na het sporten, ondanks dat ik nog steeds de meeste tijd boven mijn vetverbrandingshartslag aan het sporten ben. Conditie moet worden opgebouwd.
Helaas heb ik te horen gekregen dat ik ook suiker type 2 heb. Weer een motivatie om door te blijven zetten. Niet dat ik dat nog nodig heb, want motivatie is bij nog steeds in ruime mate aanwezig. Maar de kans zit er in om van de suiker af te komen hierdoor.
De eerste bijeenkomst van de divisie voeding komt eraan. Ik ben benieuwd hoe dat in zijn werk gaat.
Er is ook goed nieuws. Bij de diabetisch verpleegkundige blijkt dat ik reeds 6,5 kg kwijt ben. Natuurlijk weet ik dat je bij een weegschaal moet blijven, daarom wacht ik ook op de divisie voeding. Ik neem aan dat zij daar ook gaan wegen om na te gaan of de meegegeven adviezen ook gewerkt hebben.

Sporten voor de eerste keer sinds lang

Gisteren heb ik voor het eerst sinds lange tijd weer gesport. Onder begleiding. Het begin is gemaakt in de divisie bewegen. Ik moet zeggen dat het mij niet is tegen gevallen. Ik heb weinig last gehad van mijn spieren erna. Ook heb ik die avond geen honger gevoel ervaren. Ik ben ruim 1,5 uur bezig geweest, waarvan ik 30 min op mijn ideale hartritme ( vetverbrandend ). Dat moet nog veel meer worden. De meeste tijd is mijn hartritme te hoog geweest. Dat komt doordat ik nog geen conditie heb opgebouwd. Ben nu bezig met uitzoeken wanneer wij kunnen banenzwemmen. Dat is best lastig als je met vier personen rekening moet houden, maar daar zullen wij zeker uitkomen.

Met het voedingsritme heb ik nog steeds geen problemen. Het werkt op een goede manier. Wel zie ik zoals eerder gemeld nog steeds heel veel lekkere dingen bij het boodschappen. Dingen die ik nu nog niet mag vanwege het vetgehalte wat daarin verwerkt is. Ik bedoel hiermee geen snoep of zoetigheid, dat kan ik heel goed achterwege laten. Laat ik er maar van uit gaan dat het ook hiermee wel goed komt.